Ποιο είναι το δικό σας «Εσωτερικό Παιχνίδι»;

Έμπνευση από το βιβλίο: “The Inner Game of Tennis”

Τένις δοκίμασα να παίξω μια φορά, πριν από αρκετά χρόνια. Από τότε έχω παρακολουθήσει κάποιους σημαντικούς αγώνες. Αυτό ελάχιστα συμβάλει στην κατανόηση του συγκεκριμένου αθλήματος και κάθε αθλήματος, αλλά και οποιαδήποτε εργασίας. Όμως, καθώς διαβάζω, το δημοφιλές βιβλίο με τίτλο “The Inner Game of Tennis”[i] του Timothy Gallwey, το οποίο εστιάζει πέρα από την τεχνική πλευρά του τένις, στην πνευματική και ψυχολογική πλευρά του παιχνιδιού, κάνω μια μεταφορική σύνδεση του «παιχνιδιού» με την εργασία μου και αναστοχάζομαι. Πριν, λοιπόν, ετοιμάσω τη βαλίτσα μου για τις διακοπές, μοιράζομαι μαζί σας σκέψεις και ερωτήματα που προκύπτουν, από την ανάγνωση, για το «εσωτερικό παιχνίδι»[ii].

• Αυτοεπίγνωση και Αυτοεκτίμηση: Ποιο είναι το δικό σας «εσωτερικό παιχνίδι»; Τι επίδραση έχει στην απόδοσή σας το δικό σας «εσωτερικό παιχνίδι»; Πώς η κατανόηση του εαυτού και η αυτοεκτίμηση μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση;
• Συγκέντρωση και Ηρεμία: Πώς διατηρείτε τη συγκέντρωση και την ηρεμία σας κατά τη διάρκεια του « εσωτερικού παιχνιδιού»;
• Διάλογος με τον Εαυτό: Ποιος είναι ο θετικός ή αρνητικός αυτοδιάλογός σας; Πώς μετατρέπετε την αρνητική κριτική και αυτοκριτική σε εποικοδομητική σκέψη;
• Οπτικοποίηση: Πώς μπορείτε να αξιοποιείσετε την οπτικοποίηση[iii] για να βελτιώσετε την απόδοσή σας;
• Αναπνευστικές ασκήσεις και Διαλογισμός: Ποιες είναι οι απλές τεχνικές που αξιοποιείτε για να χαλαρώνετε και να συγκεντρώνεστε;
• Αντιμετώπιση του Άγχους: Ποιες στρατηγικές εφαρμόζετε για τη διαχείριση του άγχους πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον «αγώνα»[iv];
• Συζητήσεις με άλλους ανθρώπους : Με ποιους ανθρώπους θα θέλατε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας για το δικό σας «εσωτερικό παιχνίδι»; Ποιες αρχές αξιοποιούν αυτοί οι άνθρωποι στη ζωή τους; Πώς ενσωματώνουν τις αρχές και τις αξίες τους στο δικό τους «εσωτερικό παιχνίδι»;
• Πρακτικές Ασκήσεις: Ποιες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε το δικό σας «εσωτερικό παιχνίδι»;

Ό, τι και αν επιλέξετε να κάνε ή να μην κάνετε, σας εύχομαι να έχετε ένα «εσωτερικό παιχνίδι» που διευκολύνει την απόκτηση της επαγγελματικής και προσωπικής ευημερίας.

Είμαι δίπλα σας!! Καλές διακοπές!!

[i] “The Inner Game of Tennis”: The Classic Guide to the Mental Side of Peak Performance, Timothy Gallwey, Random House Trade Paperbacks, New York, 2008.

[ii] Ως «εσωτερικό παιχνίδι» νοείται ο εσωτερικός διάλογος, η σκέψη, η εσωτερική διεργασία του μυαλού κάθε ανθρώπου.

[iii] Η οπτικοποίηση είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται ευρέως από αθλητές για τη βελτίωση της απόδοσής τους και τη διαχείριση της ψυχολογικής τους κατάστασης. Είναι η διαδικασία κατά την οποία κάποιος άνθρωπος χρησιμοποιεί τη φαντασία του για να δημιουργήσει νοητικές εικόνες συγκεκριμένων καταστάσεων ή ενεργειών.

[iv] Η λέξη «αγώνας»έχει μεταφορική έννοια.