Επιστροφή από τη χαλάρωση των διακοπών στην πρόκληση της εργασίας

Είμαστε ξανά εδώ, μετά τη χαλάρωση των καλοκαιρινών διακοπών και καλούμαστε να ενεργοποιηθούμε για να ανταποκριθούμε στην καθημερινότητα. Η επιστροφή στην εργασία μετά τις διακοπές μπορεί να είναι μια πρόκληση. Κάποιες φορές καταφέρνουμε να ανταποκριθούμε αποτελεσματικά και κάποιες άλλες όχι! 

Μοιράζομαι μαζί σας μερικές ιδέες για να βρούμε ξανά το ρυθμό μας και να διευκολυνθούμε σε αυτή τη μετάβαση.

Προετοιμασία Πριν την Επιστροφή στην Εργασία

Σωματική και ψυχική προετοιμασία: Ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή και εντάσσουμε την άσκηση στο πρόγραμμα, για να αυξήσουμε τα επίπεδα ενέργειάς μας.

Προσαρμογή του ύπνου: Ρυθμίζουμε σταδιακά τον ύπνο μας, ώστε να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας για το καθημερινό πρόγραμμα.

Οργάνωση της αλληλογραφίας: Αφιερώνουμε λίγο χρόνο για να ταξινομήσουμε τα email μας και να απαντήσουμε στα πιο επείγοντα.

Κατά την Επιστροφή στην Εργασία

Στόχοι: Ορίζουμε συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους για το πρώτο χρονικό διάστημα.

Επικοινωνία: Ενημερώνουμε τους συναδέλφους, συνεργάτες ή τους πελάτες μας για την επιστροφή μας. Προτείνουμε ιδέες ή ζητάμε βοήθεια όπου χρειάζεται.

Προγραμματισμός: Θέτουμε προτεραιότητες ξεκινώντας από τα Σημαντικά και Επείγοντα θέματα. Κάνουμε ένα πλάνο δράσης για τα υπόλοιπα θέματα.

Διάλειμμα: Υιοθετούμε μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για ξεκούραση και συγκέντρωση.

Ισορροπία: Αποφεύγουμε να απαιτούμε από τον εαυτό μας να κάνει τα πάντα από την πρώτη στιγμή. Αξιοποιούμε τεχνικές για την αύξηση της παραγωγικότητας και δίνουμε χρόνο για προσαρμογή.

Ευέλικτη και βοηθητική σκέψη: Επιλέγουμε σκέψεις με τις οποίες αισθανόμαστε υγιή συναισθήματα και μας διευκολύνουν να αναλάβουμε δράση.

Επιπλέον υποστήριξη Μετά την Εργασία

Επικοινωνία με τους ανθρώπους μας: Αν νιώθουμε άγχος ή δυσκολία στην προσαρμογή, μπορούμε να μιλήσουμε με έναν φίλο, συγγενή ή συνάδελφο.

Δραστηριότητες μετά τη δουλειά: Εντάσσουμε στη ρουτίνα μας δραστηριότητες που απολαμβάνουμε και διατηρούμε μια ισορροπία.

Συνεχής αυτοβελτίωση: Συνεχίζουμε να αναπτύσσουμε τις γνώσεις και τις δεξιότητές μας.

Συζήτηση με ειδικούς: Όπου είναι απαραίτητο, δεν διστάζουμε να επικοινωνήσουμε με έναν ψυχολόγο ή coach σε θέματα καριέρας ή ειδικό σε θέματα παραγωγικότητας.

• Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζετε κατά την επιστροφή σας στην εργασία;
• Ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης για σας;
• Πώς μπορείτε να διατηρήσετε την παρακίνησή σας μετά από μια περίοδο χαλάρωσης;

Είμαι δίπλα σας για να συζητήσουμε!