Ο όρος Locus of Control, ένα μοντέλο coaching κι εγώ
May 20, 2020Να επιλέξω coaching ή ψυχοθεραπεία, για να διαχειριστώ τις αλλαγές που φέρνει η πανδημία;
April 19, 2021Αντίο 2020! Καλώς όρισες 2021!!
2021 σε υποδέχομαι με αισιοδοξία, δύναμη και με μια διερευνητική διάθεση. Μια ερώτηση το μήνα, ένα βήμα τη φορά εύχομαι να σε φέρει πιο κοντά σε όσα θέλεις να δημιουργήσεις τη νέα χρονιά. Με ή χωρίς περιορισμούς, ελπίζω οι παρακάτω ερωτήσεις να σε διευκολύνουν. Αν δυσκολεύεσαι να απαντήσεις, μην απογοητεύεσαι, σημαίνει ότι κάτι αρχίζει να δουλεύει! Είμαι εδώ για να συζητήσουμε τις σκέψεις σου.
Ιανουάριος
Ο Ιανουάριος λέγεται ότι πήρε το όνομά του από τον «Ιανό» (Janus), θεό των Ρωμαίων που σύμφωνα με την παράδοση είχε δύο πρόσωπα, τα οποία κοίταζαν σε αντίθετες κατευθύνσεις. Το διττό της κατεύθυνσης συμβολίζει τον απολογισμό του παρελθόντος και το όραμα του μέλλοντος, με οδηγό τις αξίες μου[1].
Ποιες είναι οι δικές μουπροσωπικές αξίες;
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
Φεβρουάριος
Από το λατινικό ρήμα «februare» που σημαίνει καθαρίζω, εξαγνίζω. Είναι ο «κλαδευτής» γιατί κλαδεύουμε. Καθώς κλαδεύω και καθαρίζω, αλλάζω.
Τι αλλαγές χρειάζεται να κάνω, για να ζω σε αρμονία με τις αξίες μου;
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
Μάρτιος
Γιορτάζει η Ελλάδα! Παίρνω δύναμη από τις επιτυχίες των προγόνων μας. Έχει πολλές ονομασίες ο τρίτος μήνας του χρόνου. Παλουκοκαύτης, φυτευτής γιατί θεωρείται κατάλληλος για φύτεμα, δίγαμος γιατί έχει μια όμορφη και μια άσχημη γυναίκα. Αναγνωρίζω την «όμορφη» και την «άσχημη» πλευρά του εαυτού μου.
Ποια είναι τα δυνατά και αδύνατα σημεία μου;
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
Απρίλιος
Μυρίζει άνοιξη! Το πρωταπριλιάτικο αστείο ή ψέμα μου θυμίζει τα παιδικά μου χρόνια. Αυτή τη μέρα έχω μια παιχνιδιάρικη διάθεση και μου αρέσει να ξεγελώ τους άλλους και τον εαυτό μου! Αχα…
Πώς ξεγελώ τον εαυτό μου;
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
Μάιος
Ανθίζουν τα λουλούδια, πρασινίζει ο τόπος, μεγαλώνει η μέρα. Ανθίζω, μεγαλώνω κι εγώ μαζί! Ανθίζουν οι γνώσεις και οι δεξιότητές μου, μεγαλώνει η εμπειρία μου.
Ποιες δεξιότητες μου ανθίζουν και ποιες θέλουν καλλιέργεια για να κάνω τις αλλαγές που θέλω;
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
Ιούνιος
Έχουν ήδη ξεκινήσει οι βουτιές στη θάλασσα. Ο Ιούνιος είναι γνωστός ως θεριστής γιατί θερίζουν τα σπαρτά. Ότι έσπειρες, θα θερίσεις, λένε! Στην παραλία ή στα βραχάκια, πριν ή μετά τις βουτιές, κάνω έναν ενδιάμεσο απολογισμό της χρονιάς.
Τι έκανα καλά μέχρι τώρα και τι θέλω να κάνω ακόμα καλύτερα;
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
Ιούλιος
Η θερμοκρασία ανεβαίνει, οι μέρες είναι ακόμα μεγάλες και έχουμε διάθεση για μικρές αποδράσεις από την καθημερινότητα. Λέγεται και αλωνάρης, γιατί αλώνιζαν τα σιτάρια. Θυμάμαι την μητέρα μου να με ρωτάει, που «αλωνίζεις[2]» όλη μέρα; Ευκαιρία να διευρύνω το επαγγελματικό και κοινωνικό μου δίκτυο!
Με ποιους ανθρώπους θέλω να συνεργάζομαι, να κάνω παρέα, να διασκεδάζω, να ταξιδεύω;
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
Αύγουστος
Αύγουστε καλέ μου μήνα, να σουν δυο φορές το χρόνο! Μήνας της θερινής ραστώνης. Πάμε διακοπές! Ό,τι δουλειά και αν κάνω, όσες υποχρεώσεις και αν έχω, αξίζω ένα διάστημα ανάπαυλας, ξεκούρασης και επαναφόρτισης. Αυτό θέλω να κάνω.
Πώς ξαναφορτίζω τις μπαταρίες μου; Με ποιους τρόπους ανακτώ τις δυνάμεις μου;
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
Σεπτέμβριος
Επιστροφή στην εργασία και στα θρανία. Δια ζώσης ή διαδικτυακά ξεκινάμε δυναμικά. «Κάθε κατεργάρης στον πάγκο του». Επιστρέφω με αργούς ή γρήγορους ρυθμούς στην καθημερινότητα. Οι μέρες μικραίνουν, οι νύχτες μεγαλώνουν και πάει λέγοντας. Για μένα ο Σεπτέμβριος είναι η αρχή της χρονιάς. Βάζω νέους στόχους, συγκεκριμένους, μετρήσιμους, εφικτούς και χρονικά προσδιορισμένους[3].
Ποιο είναι το επιθυμητό & εφικτό αποτέλεσμα που θέλω να πετύχω; Τι ενέργειες να κάνω; μέχρι πότε;
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
Οκτώβριος
«ΟΧΙ» λέω ακόμα μια φορά σε κάθε: εμπόδιο, εχθρό, παράλογη σκέψη, αρνητικό μη υγιές συναίσθημα, δυσλειτουργική συμπεριφορά, συνήθειες που βλάπτουν την υγεία. Λέω «ΝΑΙ» σε κάθε: σύμμαχο, ορθολογική σκέψη, υγιές συναίσθημα, λειτουργική συμπεριφορά, συνήθειες που ωφελούν την υγεία.
Ποια είναι τα «ΟΧΙ» που αξίζει να πω;
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
Νοέμβριος
Η μέρα τώρα είναι πολύ μικρή, το κρύο «αντρειεύει[4]», ακόμα μια χρονιά κοντεύει να τελειώσει κι εγώ «πατάω γκάζι» για να προλάβω προθεσμίες, να ολοκληρώσω εργασίες, να κλείσω συμφωνίες, να συναντήσω φίλους, να είμαι συνεπής στις οικογενειακές και άλλες υποχρεώσεις.
Με ποια κριτήρια προτεραιοποιώ τις εργασίες/υποχρεώσεις μου;
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
Δεκέμβριος
Αισίως μπαίνουμε στην εορταστική περίοδο των Χριστουγέννων. Το φως αρχίζει σιγά -σιγά να κερδίζει το σκοτάδι. Κάθε τέλος σημαίνει μια νέα αρχή! Όσα έμαθα, ό,τι πέτυχα, όλα είναι εδώ. Συνεχίζουμε μαζί δυνατά για τη νέα χρονιά 2022!
Τι θα πάρω μαζί μου στη νέα χρονιά και τι θα αφήσω πίσω;
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
Καλή χρονιά με υγεία, αγάπη, κάθε επιτυχία σε ό,τι κάνεις!
Ζωή
[1] Οι ερωτήσεις γίνονται σε πρώτο πρόσωπο, για να διευκολύνουν τον αναγνώστη.
[2] Αλωνίζω μεταφορικά σημαίνει περιπλανιέμαι, γυρνώ εδώ κι εκεί.
[3] Επειδή αναφέρω στον τίτλο μια ερώτηση για κάθε μήνα, να διευκρινίσω ότι εδώ κάνω τρεις ερωτήσεις για να διευκολύνω τον αναγνώστη να καταγράψει ένα συγκεκριμένο στόχο και όχι απλά μια επιθυμία.
[4] Ο Νοέμβριος λέγεται και Αντριάς, (από την εορτή του Αγίου Ανδρέα, στις 30 Νοεμβρίου) και καθώς πιστεύεται ότι το κρύο «αντρειεύει».